Séances d’autohypnose à télécharger gratuitement
Je vous propose ici deux séances d’autohypnose issues de mon livre : « Bien dans sa peau. Prendre soin de sa peau et de soi par autohypnose » qui ont toutes deux un objectif d’apaisement et de bien-être.
- L’induction (10 mn) : Entrez en hypnose pour générer un état de détente et de bien-être profond. Elle est parfaite pour vous ressourcer rapidement.
- Le lieu de vos ressources (20 mn) : Approfondissez l’expérience à travers la visualisation d’un espace dans lequel vous serez en harmonie avec vous-même en explorant un imaginaire sensoriel en lien avec votre corps et votre peau.
Quelques conseils
Installez-vous confortablement , en position assise ou couchée, dans un endroit dans lequel vous ne serez pas dérangé. Coupez votre téléphone et assurez-vous de ne pas avoir froid.
Ces guidances vous connectent à votre inconscient qui s’exprime sous la forme d’images, de sensations, d’idées.
Accueillez ainsi ce qui vous vient spontanément, sans juger, sans chercher à rationnaliser : faites vous confiance, tout simplement !
L’enregistrement, le mixage, ainsi que la composition de la musique qui accompagne les séances ont été réalisés par Eric Elvis Simonet.